"Het is niet de traktatie, maar de gewoonte die telt"

“Als diëtiste en diabeteseducator begeleid ik mensen met een verhoogd risico op diabetes type 2. We gaan op zoek naar mensen vanaf 40 jaar, met een verhoogd risico, dit doen we aan de hand van screenings en geven sessies rond gezonde leefstijl om hun risico te helpen verminderen. In de sessies bekijken we de basisprincipes van gezonde voeding, analyseren we samen het huidige eetpatroon en eetgedrag. Daarna stellen we samen haalbare doelen op: wat is voor hen realistisch, wat past bij hun leven? Het is geen crashdieet of quick fix. We gaan voor duurzame verandering.”

Diabetes type 2 is een sluimerende aandoening. Veel mensen met diabetes zijn niet gediagnosticeerd, 1 op 3 mensen met diabetes weet dus niet dat hij of zij het heeft. Langdurig rondlopen met een verhoogde bloedsuikerspiegel kan zich uiten in complicaties. In Vlaanderen hebben meer dan 600.000 mensen diabetes en lopen nog eens 950.000 Vlamingen een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes type 2. Het ontwikkelen van type 2-diabetes heeft onder andere te maken met levensstijl: overgewicht, weinig beweging, ongezonde voeding … Het goede nieuws? Je kan dat risico verlagen door je gewoontes aan te passen.”

“Het begint bij kleine dingen. Meer bewegen, elke 30 minuten even opstaan, een wandeling maken. Gezonde voeding: minder bewerkte producten, meer vezels en onbewerkte koolhydraten. Het gaat niet over perfectie, maar over bewuste keuzes. Vandaag beginnen = later gezonder oud worden.”

“We maken het zo concreet en haalbaar mogelijk. In plaats van te zeggen ‘je moet gezonder eten’, kijken we samen: wat eet je nu, waar zit ruimte voor verbetering? We kiezen één of twee doelen, bijvoorbeeld: elke dag groenten bij de lunch. Als dat goed gaat, bouwen we verder. Het belangrijkste is dat het geen tijdelijke actie is, maar een nieuwe gewoonte wordt. Zo hou je het ook vol.”

“In de sessies hoor ik vaak: ‘Ik dacht dat ik dit moest doen om terug in mijn oude jeans te passen, maar nu besef ik dat ik dit doe voor mijn gezondheid, voor later.’. Het doel is niet om snel resultaat te zien, maar om ervoor te zorgen dat je later nog zelfstandig kan wonen, actief kan blijven, je kleinkinderen kan zien opgroeien. Die klik maken is voor velen een keerpunt.”